ゆるんだ体幹を効率良く強化。１日１セット【ペタンコお腹に導く】簡単習慣 - Peachy（ピーチィ）

... ヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。体幹に力を入れながら両脚を上げてV字の姿勢をキープするヨガの基本ポーズになります。 一気に腹筋＆関連キーワードはありません