寒い日におすすめ 冷えたつま先まで温める「ニードル側屈」 エブリデイヨガ（１１５）

冷えたつま先をはじめ、全身を温めるポーズです。つま先を立て、膝をついて座り、体の側面を左右交互に伸ばします。関連キーワードはありません