〈ぽっこり下腹が自然と痩せる〉ビックリするほどラクなのに効果抜群！もも裏×腹横筋アプローチ ...

... ヨガブロックを使用します。 ①仰向けになり、かかとを壁に置き、クッションかヨガブロックを足部の内側に挟んだところからスタート＊腰とマットの間には関連キーワードはありません