【ちょっとキツいけどウエスト・二の腕にがっつり効く】気になる２か所を鍛える「上向き ...

... ヨガの太陽礼拝でもおなじみのプランクポーズ。ヨガではクンバカアーサナ（板のポーズ）といって、体幹や腕の筋力UPに効果的なポーズとされています。一見関連キーワードはありません