【40代以降の運動不足の解消に】大きな筋肉をゆっくり動かすから効果が高いおすすめポーズ２選

... ヨガのポーズを一つするだけでも良いので、少しずつ体を動かす習慣を作ってみませんか？おすすめポーズも合わせてご紹介します。 ◇写真で詳しいやり方を関連キーワードはありません