「早く眠らなければ…」が逆効果な理由とは？睡眠準備におすすめのスマホ設定と「ぐっすり ...

寝る前におすすめ「ぐっすりヨガ」 身体の体側をほぐし、おやすみ前に呼吸をリラックスの状態にしていくストレッチです。 １、正座になり、上半身を前に倒し関連キーワードはありません