腰痛予防に効果あり！ガチガチに硬くなったお尻が驚くほどほぐれる「揺れるだけお尻ほぐし」

お尻をタオルに押し当てるように前後に揺らす（30秒程度目安） 逆側も同様に行ってみましょう。 ライター／伊藤香奈（股関節ヨガインストラクター）.関連キーワードはありません