【体が硬い人でもできる】姿勢・ぽっこりお腹・腰痛も改善！「開脚前屈」が深まるストレッチ

④5~10回深い呼吸を繰り返します。 ⑤ゆっくりと上半身を持ち上げ、膝を曲げて片方ずつ脚を閉じましょう。 ライター／chihiro（ヨガ講師）. chihiro.関連キーワードはありません