疲れたカラダをリフレッシュ。すぐ始められる自分へのご褒美方法 | marie claire [マリ・クレール]

ヨガや瞑想は、ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果が期待できる。最近ではネットや動画サイトなどでやり方を紹介しているので、初心者の人でもトライし関連キーワードはありません