寝落ちするほど気持ちいい！ ヨガインストラクターが実践する「寝る前の安眠習慣」

安眠に導く副交感神経を優位にするためには、ガチガチにかたまった体を脱力させることが大切です。今回はヨガインストラクターの筆者が、途中で寝落ちする関連キーワードはありません