【実録】私が4週間で脚やせに成功した方法｜1日たった5分！痛気持ちよさがクセになる「お尻 ...

⑨身体が安定したら両腕を天井方向に伸ばし、斜め上を見て胸を広げます。20～30秒キープしたら、反対脚も同様に行います。 ライター／小野田貴代（ヨガ講師関連キーワードはありません