股関節の硬さを取りたいなら…股関節をグルグル回して温める「ウオームアップストレッチ」

階段を上ろうと思った時、床にあるものを取ろうとしゃがんだ時、股関節の硬さが気になったことはありませんか？また、ヨガやピラテイスをやっている人なら関連キーワードはありません