足裏を合わせて手を前につくストレッチはNG？股関節が効率よく柔らかく＆膝が開くようになる方法

ヨガで合蹠のポーズと呼ばれる足裏を合わせる体勢の時、膝が床につかない方がいます。縫工筋と呼ばれる筋肉がこわばっていると股関節の動きが硬く、膝も浮い関連キーワードはありません