姿勢を正してお辞儀を３回するだけ。続けるほど【腰周りが引き締まっていく】簡単習慣

そこでおすすめのエクササイズが“姿勢を正してお辞儀を３回するだけ”のヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。腹筋と体幹を同時に強化関連キーワードはありません