座りっぱなしの方ほど効果アリ。運動不足を解消しつつ【下半身全体を引き締める】簡単習慣

ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」の姿勢から、片脚を思い切り上に伸ばすポーズで全身を気持ちよく伸ばせます。特に下半身がむくみやすい座りっぱなしの方に関連キーワードはありません