慢性的な不眠が和らぐ。脳がリラックスモードになる寝たまま「ほぐピラ」 - リンネル.jp

4～6秒くらいかけてゆっくり鼻呼吸するのがポイント。 □寝る前に「ここ」を押すだけでぐっすり眠れる！ 簡単ヨガを見る↗関連キーワードはありません