カラダや心に滞りを感じた時、リフレッシュできる２つのヨガポーズ

今回は、ヨガの土台ともいえる2つの基本的なポーズをご紹介します。2つとも、頭を床に向けるポーズなので、視線が逆さに。いつもとは違う視点を