【簡単ストレスケア】寝たまま深いリラクゼーションを味わう「ヨガニドラ」初心者向けの ...

「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガニドラ。1時間の練習で4時間の睡眠と同じくらいのリラックス効果があるといわれています。横になった姿勢で行うため、幅広い関連キーワードはありません