ガチガチのもも裏【ハムストリングス】が劇的に柔らかくなる「2分間ストレッチ」理学療法士が考案

ヨガでは、長座位前屈をパスチモッターナーサナ、立位前屈をウッタナーサナといいます。この2つからいきなりトライするのは私はお勧めしません。関連キーワードはありません