【自重を使ってガチガチの肩甲骨をほぐそう！】たった30秒で肩こりが楽になる「簡単ストレッチ」

両手を後ろにつき、肘をストンと曲げます2.上体をゆらゆらと揺らして肩甲骨を動かします3.何度か繰り返したのち、ゆっくり戻しますライター／中村優希（ヨガ関連キーワードはありません