【寝る前1分！ぐっすり眠れて翌朝スッキリ】1日を心地よく過ごせる腸活ヨガ - Yahoo!ニュース

その為、できるだけ夕方から就寝時にかけてネット環境から離れて、ゆっくり入浴したりお部屋の照明を意識したり、ストレッチやヨガなどで心身ともにリラックス関連キーワードはありません