【幸せホルモンの増やし方】「セロトニン」は腸で作られる？ 心が穏やかになる「腸活ヨガ ...

ヨガで行う深い呼吸は副交感神経を優位にさせる効果があるので、深い呼吸を意識しながら、腸を活性化させるヨガのポーズをご紹介していきます。 〈やり方〉 1.楽な姿勢で