深いリラックス、良質な眠りにあなたを誘う「ヨガニードラ」とは？

1時間のヨガニードラは4時間の睡眠に相当します」と語るヨガ講師のマチウ・ワデルに説明してもらおう。 「ニードラはサンスクリットで“眠り”を意味関連キーワードはありません