お腹＆下半身を“丸ごと”細く。１日１分【骨盤周りの柔軟性を高める】簡単習慣

そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹や下半身の引き締めも叶うヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。