毎朝3分から始める「男のヨガ」。目覚めが悪い、疲れが取れない人はお試しを

ヨガとは、呼吸とポーズを組み合わせた心身を整える健康法。気持ちが前向きになるだけでなく、歪みの解消や体の引き締め効果も期待できる。