肩、股関節、ひざ…お悩み別ピラティス 動きを良くして負担を減らす - 日経Gooday

一見、ヨガの「ダウンドッグ」のポーズに見えるが、骨盤を後傾させて行うのが大きな違い。ふくらはぎをしっかり体重をかけて伸ばしていく。 1 四つばい姿勢で関連キーワードはありません