KURAGE online ｜ ヨガ の情報 > ハムストリングス 「 ハムストリングス 」 の情報 【季節の変わり目は「ぎっくり腰」に要注意】腰背部筋肉の緊張をじんわ～り緩める「陰 ... 2021/5/19 ぎっくり腰, ドラゴンフライ, ハムストリングス, ポーズ, 下肢, 内転筋, 緊張, 股関節周辺, 背面, 陰ヨガ 陰ヨガのドラゴンフライ（とんぼ）ポーズで、股関節周辺から下肢、ハムストリングスと内転筋を伸ばして背面の緊張を取り除き、「ぎっくり腰」の
