スイングのキレが戻って安定性アップ！ 背中の柔軟性を高める“ネコと牛”のポーズで ... - ALBA Net

ヨガの代表的な動きのひとつである「キャット＆カウ」は、深い呼吸をしながら背中の緊張をほぐすポーズです。座りながらできる簡易版も紹介するので、仕事の合間関連キーワードはありません