しなやかにも、筋肉質にもなれる。理想のカラダを目指す、毎日の準備運動ヨガ。 - Tarzan Web

バルクボディ（左右各4回）｜背骨を前後に大きく動かす。 · 両手をあげヨガのポーズ. 両手を柔らかく押し合い、内腿を中心に寄せ、肛門を引き締めて背骨を引き上げ、関連キーワードはありません