「自分はダメ」と思い込む人に読んでほしい。日本で認知度が低い複雑性PTSDの症状とセルフケア ...

ヨガやマインドフルネスも良いと思います。 自律神経を整えるという切り口で、自分ができそうなことや、心地良いことをやってみると、セルフケアになるので関連キーワードはありません