運動嫌いの45歳、ヨガやピラティスよりも続けられる運動は？【皮膚科医・横井彩先生の彩肌通信 ...

ヨガやストレッチ系エクササイズは、まず最初の姿勢を取ることができず、挫折しがちです。しかし筋トレは複雑なポーズを取るものではありません。自重や軽めの関連キーワードはありません