心のSOSに気をつけて 緊急事態宣言「2回目」を乗り切るセルフケア

ヨガなどでよく行われる呼吸ですが、息を細く、長く吸う長さの倍で吐くのがポイントです。6数えて吸い12数えて吐くくらいの長さで呼吸できるよう関連キーワードはありません