言葉を手放す「1DAYサイレンス」に挑戦しよう。【心と思考をリセットする - フィガロジャポン

ヨガの太陽礼拝など、やさしい動きを呼吸とともに行い、ナディショーダナ（片鼻呼吸）やウジャイ呼吸（喉を締める呼吸法）で、心を鎮めます。 ▷8:30〜9:00 瞑想.関連キーワードはありません