「肩関節と股関節」の柔軟性を取り戻す4つのヨガポーズ

自分の内面と向き合うことで心身を整えることがヨガの一番の目的。一方で、一つのアーサナ（ポーズ）にじっくり深く取り組むことで、カラダの関連キーワードはありません