骨盤周りの柔軟性UP！簡単ヨガポーズで【太もも＆ウエスト】を“丸ごと”ダイエット

ヨガのポーズは「習慣化すること」も効果を高めるポイント。脚を前後に大きく開いて上半身をしっかり伸ばしてキープするので、体幹の強化にも関連キーワードはありません