荷物が増える年末に向け腕力アップを…膝をついた「サイドプランク」 エブリデイヨガ（125）

内藤秀子（ないとう・ひでこ）さん LAVAトップインストラクター2024。ヨガ歴11年。 手順. ①両手、両膝を床につき、左脚を後ろに引き、つま先を立てる。 ②関連キーワードはありません