眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」 LAVAの睡眠ヨガ

寒暖差が大きくなると体温調節のバランスが崩れ、疲労が蓄積されて自律神経のバランスも乱れやすくなります。ヨガや呼吸法を取り入れることで、関連キーワードはありません