ヨガニードラで「脳力」アップ！ 海外研究が２週間実践した初心者への効果を確認 - FYTTE

ふつうのヨガのようにいろいろなポーズをとるのではなく、あお向けに横たわるだけのヨガニードラ。瞑想法のひとつとしてリラックス効果があり、快眠に関連キーワードはありません