不眠に悩む人に勧めたい「眠る前のたった1分の習慣」5つのステップ - NEWSポストセブン

例えば、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、ヨガや軽いストレッチをする、など。こうした対処法で不眠を改善できた人がいる一方、「寝る前のスマホ」を関連キーワードはありません