【タオル・雑巾でながら筋トレ】内ももを鍛えて脚をひと回り細くする「床拭きエクサ」

週2～3日行えばOK！転んでも怪我しない！支えられる腕・体幹をキープ「50歳からの筋力UPヨガ」. 最終更新: 1/4(木) 21:40. ヨガジャーナルオンライン ©関連キーワードはありません