ヨガの効果を健康面とダイエット面から解説！

深い呼吸を繰り返し、身体を大きく使ってポーズをとるヨガ。そんなヨガには、具体的にどのような効果があるのでしょうか？ そこで今回は、ヨガの関連キーワードはありません