3秒吐く」。打ち急ぎや気持ちの焦りがなくなる「呼吸法」を女子プロのトレーナーが解説

「心拍数を整えるには“ヨガの呼吸法”が最適。気持ちよく歩くだけでも効果あり!」（斎藤氏）. 「呼吸は自分でコントロールできるもの。リズミカルな関連キーワードはありません