ピラティスとヨガの違いって？ ピラティスをおすすめする理由5つ

ヨガは腹式呼吸で、息を吸ったときにお腹を膨らませます。腹式呼吸で副交感神経を優位にさせることで、リラックス効果を得たり、メンタルのバランスを整えたり関連キーワードはありません