あぐら、長座が苦手な人必見！【効率的かつ効果のある前屈の深め方】お尻歩き＆腿裏ストレッチ

... て両手で足を掴みます③吐きながらお尻を後ろへ、少しずつ脚を伸ばしていきます④最後は体重を預けてゆっくり呼吸ライター／中村優希（ヨガ講師）.関連キーワードはありません