【すーっと眠るための準備体操】上半身のガチガチを解消して疲れを手放す夜のチェアヨガポーズ3選

夜のヨガは体の緊張を取り除き、ゆるみながら呼吸をすることで心も落ち着くので、安眠対策としておすすめです。今回ご紹介する上半身にフォーカスした関連キーワードはありません