カチコチ股関節とお尻をほぐすストレッチ法｜腰痛対策「4の字ストレッチ」の体勢がつらい人必見！

脚を4の字の形にするストレッチ（ヨガでは「針の穴のポーズ」とも呼ばれます）は、股関節とお尻の両方に働きかけることができます。腰痛対策としておすすめ関連キーワードはありません