太い脚を引き締めるのに筋トレは不要？【伸ばすだけでOK】太ももほっそり前腿ストレッチ

両脚を揃えてうつ伏せになり、両膝を曲げる。両手でつま先をつかみ、かかとをお尻へ引き寄せる。30秒～1分キープする。 ライター／ひるかわえみこ（ヨガ講師関連キーワードはありません