スクワットで生理痛を和らげる！ 海外研究でわかった最も効果的なフォームとは？ - FYTTE

これらに加えて、ヨガや有酸素運動など体操の効果も伝えられています。海外研究では、筋トレの代表格「スクワット」が生理痛を緩和すると報告されました。関連キーワードはありません