朝と夜。体内時計と睡眠の関係 - 中里えみこ - マイベストプロ

日中に散歩したり、ヨガなど運動をして適度に活動することも快眠に繋がります。 また、寝る前に熱い白湯を少し飲むことで、睡眠時の脱水や梗塞を予防します関連キーワードはありません