ストレスが溜まる…原因は「浅い呼吸」!? 呼吸を深めて、黒感情を手放す「ニーマル瞑想」とは

ヨガのレッスンではよく、「深い呼吸を意識しましょう」とインストラクターに声がけされます。これには、どんな理由があるのでしょうか？ 今回は、深い呼吸関連キーワードはありません